3Minuten
257Kilokalorien
32gEiweiß
1Portion
Ein Shake, der nach Erdbeeren schmeckt und nicht nach Pulver. Frische oder gefrorene Erdbeeren, Milch, ein Messlöffel Eiweißpulver, fertig in drei Minuten.
Zutaten
FürPortionen
- 250 mlMilch, 1,5 % Fett
- 150 gErdbeeren, frisch oder gefroren
- 25 gEiweißpulver, neutral oder Vanille (1 Messlöffel)
- Eiswürfel nach Belieben
So geht es
- Alles in den Mixer, 30 Sekunden auf höchster Stufe.
- In ein hohes Glas, sofort trinken.
Ein Tipp dazu
Gefrorene Erdbeeren machen den Shake dick und kalt, ohne dass Eis ihn verwässert.
Nährwerte je Portion
| Kilokalorien | 257 |
|---|---|
| Eiweiß | 32 g |
| Fett | 4 g |
| Kohlenhydrate | 25 g |
Gerechnet aus den Zutaten, mit Werten je 100 Gramm aus USDA FoodData Central. Die Kilokalorien stammen aus den Makronährstoffen, nicht aus dem Energiefeld der Datenbank.
kcal
—
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