Rezepte

Nichts, was misslingen kann. Kein Backofen, keine Teige, keine Zutat, die man extra kaufen muss. Bei jedem Rezept stehen die Nährwerte je Portion, gerechnet aus den Zutaten, und was es von deinem Tagesbedarf deckt.

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Overnight Oats mit Joghurt und Blaubeeren466 kcal · 28 g EiweißAbends zwei Minuten, morgens fertigMeal-Prep-Bowl mit Hähnchen, Reis und Brokkoli564 kcal · 43 g EiweißEinmal kochen, dreimal essenAvocado-Brot mit Spiegelei521 kcal · 25 g EiweißFünf Minuten, und es sieht aus wie im CaféLinsensalat mit Feta und Tomaten601 kcal · 30 g EiweißKalt besser als warm, und am zweiten Tag am bestenLachs mit Kartoffeln und Spinat635 kcal · 40 g EiweißEine Pfanne, ein Topf, zwanzig MinutenHüttenkäse mit Beeren und Mandeln395 kcal · 36 g EiweißZwei Minuten, und mehr Eiweiß als ein ProteinriegelThunfisch-Nudelsalat mit Mais und Tomaten630 kcal · 51 g EiweißDer Klassiker fürs Büro, ohne MayonnaiseGriechischer Salat mit Hähnchen491 kcal · 44 g EiweißSättigt wie ein warmes Essen, ohne schwer zu sein