5Minuten
277Kilokalorien
14gEiweiß
1Portion
Lassi ist Joghurt, mit Mango gemixt und mit Kardamom gewürzt. Im Restaurant steht er neben dem Curry, zu Hause ist er ein Nachtisch zum Trinken.
Zutaten
FürPortionen
- 200 gNaturjoghurt
- 150 gMango, reif
- 80 mlMilch, 1,5 % Fett
- 5 gHonig (1 TL)
- Kardamom, Eiswürfel
So geht es
- Mango schälen und vom Stein schneiden.
- Mit Joghurt, Milch, Honig, einer Prise Kardamom und Eiswürfeln 30 Sekunden mixen.
Ein Tipp dazu
Kardamom ist der Unterschied zwischen Mango-Joghurt und Lassi. Eine Prise, nicht mehr.
Nährwerte je Portion
| Kilokalorien | 277 |
|---|---|
| Eiweiß | 14 g |
| Fett | 4 g |
| Kohlenhydrate | 45 g |
Gerechnet aus den Zutaten, mit Werten je 100 Gramm aus USDA FoodData Central. Die Kilokalorien stammen aus den Makronährstoffen, nicht aus dem Energiefeld der Datenbank.
kcal
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