10Minuten
273Kilokalorien
3gEiweiß
1Portion
Obstsalat wird nur schlecht, wenn er lange steht. Frisch geschnitten, mit Zitrone gegen das Braunwerden, ist er das Dessert, das kein Rezept braucht.
Zutaten
FürPortionen
- 80 gApfel
- 100 gOrange (1 Stück)
- 80 gErdbeeren
- 60 gTrauben
- 60 gKiwi (1 Stück)
- 60 gBanane (½ Stück)
- Zitrone, Minze
So geht es
- Orange filetieren, Kiwi schälen, alles in mundgerechte Stücke schneiden.
- Mischen, Zitronensaft darüber, Minze dazu.
Ein Tipp dazu
Die Banane zuletzt und erst kurz vor dem Essen. Sie ist die Frucht, die den Salat matschig macht.
Nährwerte je Portion
| Kilokalorien | 273 |
|---|---|
| Eiweiß | 3 g |
| Fett | 1 g |
| Kohlenhydrate | 62 g |
Gerechnet aus den Zutaten, mit Werten je 100 Gramm aus USDA FoodData Central. Die Kilokalorien stammen aus den Makronährstoffen, nicht aus dem Energiefeld der Datenbank.
kcal
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