5Minuten
377Kilokalorien
23gEiweiß
1Portion
Granola mit Kakao vermischt, Joghurt, Himbeeren, ein paar Stücke Zartbitter. Geschichtet im Glas, und der Nachtisch sieht nach mehr aus, als er kostet.
Zutaten
FürPortionen
- 150 ggriechischer Joghurt, 0 % Fett
- 30 gGranola
- 5 gKakaopulver (1 TL)
- 60 gHimbeeren
- 10 gZartbitterschokolade
- 5 gChiasamen (1 TL)
So geht es
- Granola mit Kakao mischen. Schokolade grob hacken.
- Im Glas schichten: Joghurt, Granola, Himbeeren, wieder Joghurt, Chia, Schokolade und Himbeeren obendrauf.
Ein Tipp dazu
Das Granola bleibt knusprig, wenn es zwischen den Schichten liegt und nicht unten im Joghurt.
Nährwerte je Portion
| Kilokalorien | 377 |
|---|---|
| Eiweiß | 23 g |
| Fett | 15 g |
| Kohlenhydrate | 38 g |
Gerechnet aus den Zutaten, mit Werten je 100 Gramm aus USDA FoodData Central. Die Kilokalorien stammen aus den Makronährstoffen, nicht aus dem Energiefeld der Datenbank.
kcal
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