
55Minuten, 30 davon Warten
480Kilokalorien
24gEiweiß
2Portionen
Gerollt, kalt gestellt, in Scheiben geschnitten: Diese Röllchen sind Fingerfood für Gäste und ein Mittagessen aus der Dose zugleich.
Zutaten
FürPortionen
- 80 gWeizenmehl
- 50 gEi (1 Stück)
- 150 mlMilch
- 5 gRapsöl (1 TL)
- 100 gFrischkäse
- 120 gRäucherlachs
- 40 gBlattsalat
- Schnittlauch, Zitrone, Pfeffer, Prise Salz
So geht es
- Mehl, Ei, Milch und Salz zu einem dünnen Teig rühren, zwei große dünne Pfannkuchen im Öl backen, abkühlen lassen.
- Mit Frischkäse bestreichen, Schnittlauch, Pfeffer und Zitrone darüber, mit Lachs und Salat belegen, fest aufrollen.
- In Folie dreißig Minuten kalt stellen, in Scheiben schneiden.
Ein Tipp dazu
Je kälter die Rolle, desto sauberer der Schnitt.
Nährwerte je Portion
| Kilokalorien | 480 |
|---|---|
| Eiweiß | 24 g |
| Fett | 26 g |
| Kohlenhydrate | 38 g |
Gerechnet aus den Zutaten, mit Werten je 100 Gramm aus USDA FoodData Central. Die Kilokalorien stammen aus den Makronährstoffen, nicht aus dem Energiefeld der Datenbank.
kcal
—
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