STRQ Auf die Warteliste

Spaghetti mit Tomatensoße

Die Soße aus vier Zutaten, die man nie mehr kauft

RezeptePasta

Spaghetti mit Tomatensoße
25Minuten
595Kilokalorien
19gEiweiß
1Portion

Tomaten aus der Dose, Knoblauch, Olivenöl, Basilikum. Zwanzig Minuten köcheln, und die Soße ist besser als jede aus dem Glas.

Zutaten

FürPortionen
  • 90 gSpaghetti, roh gewogen
  • 250 gTomaten aus der Dose
  • 15 gOlivenöl (1,5 EL)
  • 20 gParmesan, gerieben
  • Knoblauch, Basilikum, Salz, Pfeffer, eine Prise Zucker

So geht es

  1. Knoblauch in Scheiben im Öl bei kleiner Hitze zwei Minuten anschwitzen, nicht bräunen.
  2. Tomaten dazu, mit dem Löffel zerdrücken, Salz, Zucker, 20 Minuten offen köcheln, bis die Soße dick ist.
  3. Spaghetti in Salzwasser kochen, eine Minute kürzer als auf der Packung. Eine Tasse Nudelwasser aufheben.
  4. Nudeln in die Soße, einen Schuss Nudelwasser dazu, eine Minute schwenken. Basilikum und Parmesan darüber.

Ein Tipp dazu

Das Nudelwasser ist die Zutat, die keiner aufschreibt. Die Stärke darin bindet Soße und Nudel.

Nährwerte je Portion

Kilokalorien595
Eiweiß19 g
Fett23 g
Kohlenhydrate79 g

Gerechnet aus den Zutaten, mit Werten je 100 Gramm aus USDA FoodData Central. Die Kilokalorien stammen aus den Makronährstoffen, nicht aus dem Energiefeld der Datenbank.

kcal

2 000 ist nur ein Startwert. Rechne deinen aus, kostenlos und getrennt für Trainingstage und freie Tage.

Weiter geht es hier

Alle Pasta-Rezepte · Alle 148 Rezepte