
25Minuten
554Kilokalorien
32gEiweiß
1Portion
Eggs Benedict mit Lachs statt Schinken heißt Eggs Royale. Die Hollandaise ist der Teil, vor dem alle Respekt haben, und sie gelingt mit einem Schneebesen und Geduld.
Zutaten
FürPortionen
- 60 gEnglish Muffin (1 Stück)
- 100 gEier, zum Pochieren (2 Stück)
- 17 gEigelb, für die Sauce (1 Stück)
- 20 gButter
- 5 gZitronensaft (1 TL)
- 60 gRäucherlachs
- 20 gRucola
- 10 mlEssig, fürs Kochwasser
- Salz, Pfeffer, Cayenne
So geht es
- Butter schmelzen. Eigelb mit Zitronensaft über dem Wasserbad schaumig schlagen, die Butter langsam einrühren, bis die Sauce dick wird. Würzen, warm halten.
- Wasser mit Essig knapp unter dem Siedepunkt halten, Eier einzeln hineingleiten lassen, vier Minuten pochieren.
- Muffin halbieren und toasten, mit Rucola und Lachs belegen.
- Je ein pochiertes Ei daraufsetzen, Hollandaise darüber, Cayenne obenauf.
Ein Tipp dazu
Gerinnt die Sauce, einen Teelöffel kaltes Wasser einschlagen. Meistens kommt sie zurück.
Nährwerte je Portion
| Kilokalorien | 554 |
|---|---|
| Eiweiß | 32 g |
| Fett | 34 g |
| Kohlenhydrate | 30 g |
Gerechnet aus den Zutaten, mit Werten je 100 Gramm aus USDA FoodData Central. Die Kilokalorien stammen aus den Makronährstoffen, nicht aus dem Energiefeld der Datenbank.
kcal
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