
60Minuten, 45 davon Warten
755Kilokalorien
45gEiweiß
1Portion
Das Gericht, das man nicht falsch machen kann: Keule würzen, in den Ofen, Kartoffeln kochen. Die Haut wird von allein knusprig, wenn man sie in Ruhe lässt.
Zutaten
FürPortionen
- 200 gHähnchenkeule mit Haut (etwa 300 g mit Knochen) (1 Stück)
- 300 gKartoffeln
- 10 gButter
- 100 mlHühnerbrühe
- 5 gWeizenmehl (1 TL)
- Paprikapulver, Knoblauch, Petersilie, Salz, Pfeffer
So geht es
- Ofen auf 200 Grad. Keule trocken tupfen, mit Salz, Pfeffer, Paprika und Knoblauch einreiben, in eine Form legen.
- 45 Minuten braten, bis die Haut braun ist und der Saft klar austritt.
- Kartoffeln schälen, in Salzwasser 20 Minuten kochen, mit Butter und Petersilie schwenken.
- Bratensatz aus der Form mit Brühe loskochen, Mehl einrühren, kurz aufkochen, über Keule und Kartoffeln.
Ein Tipp dazu
Die Keule nicht abdecken und nicht wenden. Nur so wird die Haut knusprig.
Nährwerte je Portion
| Kilokalorien | 755 |
|---|---|
| Eiweiß | 45 g |
| Fett | 39 g |
| Kohlenhydrate | 57 g |
Gerechnet aus den Zutaten, mit Werten je 100 Gramm aus USDA FoodData Central. Die Kilokalorien stammen aus den Makronährstoffen, nicht aus dem Energiefeld der Datenbank.
kcal
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