
20Minuten
699Kilokalorien
29gEiweiß
2Portionen
Kichererbsen in Öl angebraten werden außen knusprig und geben der Pasta Biss. Zitrone und Chili halten alles wach, der Ricotta beruhigt.
Zutaten
FürPortionen
- 180 gLinguine
- 240 gKichererbsen, abgetropft (1 Dose)
- 150 gSpinat
- 120 gRicotta
- 20 gOlivenöl (2 EL)
- 20 gZitrone, Saft und Abrieb (½ Stück)
- Knoblauch, Chiliflocken, Salz, Pfeffer
So geht es
- Linguine in Salzwasser bissfest kochen, etwas Nudelwasser aufheben.
- Kichererbsen im Öl mit Knoblauch und Chili fünf Minuten knusprig braten, Spinat dazu, zusammenfallen lassen.
- Nudeln mit Zitrone und einem Schuss Nudelwasser unterschwenken, mit Ricotta in Klecksen servieren.
Ein Tipp dazu
Die Kichererbsen vorher gut abtrocknen, dann spritzen sie nicht und werden knusprig.
Nährwerte je Portion
| Kilokalorien | 699 |
|---|---|
| Eiweiß | 29 g |
| Fett | 20 g |
| Kohlenhydrate | 101 g |
Gerechnet aus den Zutaten, mit Werten je 100 Gramm aus USDA FoodData Central. Die Kilokalorien stammen aus den Makronährstoffen, nicht aus dem Energiefeld der Datenbank.
kcal
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