5Minuten
268Kilokalorien
5gEiweiß
1Portion
Die Avocado macht diesen Smoothie so cremig, dass man den Spinat nicht schmeckt. Man sieht ihn nur.
Zutaten
FürPortionen
- 70 gAvocado (½ Stück)
- 40 gSpinat
- 100 gBanane (1 Stück)
- 200 mlMandelmilch, ungesüßt
- 10 gZitronensaft (2 TL)
- Eiswürfel
So geht es
- Alles im Mixer glatt mixen, mit Eis servieren.
Ein Tipp dazu
Eine gefrorene Banane statt Eis macht ihn noch dicker.
Nährwerte je Portion
| Kilokalorien | 268 |
|---|---|
| Eiweiß | 5 g |
| Fett | 13 g |
| Kohlenhydrate | 34 g |
Gerechnet aus den Zutaten, mit Werten je 100 Gramm aus USDA FoodData Central. Die Kilokalorien stammen aus den Makronährstoffen, nicht aus dem Energiefeld der Datenbank.
kcal
—
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