5Minuten
249Kilokalorien
5gEiweiß
2Portionen
Eine Dattel mit Erdnussmus schmeckt wie ein Karamellriegel und ist keiner. Vier Stück sind ein Nachtisch, zwei sind ein Snack vor dem Training.
Zutaten
FürPortionen
- 80 gMedjool-Datteln (4 Stück)
- 30 gErdnussmus (2 EL)
- 10 gPistazien, gehackt
- Meersalz
So geht es
- Datteln längs aufschneiden, Stein herausnehmen.
- Mit Erdnussmus füllen, Pistazien und ein paar Salzflocken darauf.
Ein Tipp dazu
Kurz ins Gefrierfach, und die Füllung wird fest wie Karamell.
Nährwerte je Portion
| Kilokalorien | 249 |
|---|---|
| Eiweiß | 5 g |
| Fett | 10 g |
| Kohlenhydrate | 35 g |
Gerechnet aus den Zutaten, mit Werten je 100 Gramm aus USDA FoodData Central. Die Kilokalorien stammen aus den Makronährstoffen, nicht aus dem Energiefeld der Datenbank.
kcal
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