35Minuten, 15 davon Warten
749Kilokalorien
42gEiweiß
2Portionen
Das ist Chili con Carne auf Chips, aus dem Ofen. Ein Abend vor dem Fernseher, eine Auflaufform, zwei Gabeln.
Zutaten
FürPortionen
- 100 gTortilla-Chips
- 200 gRinderhack
- 150 gKidneybohnen, abgetropft
- 80 gMais
- 80 gCheddar, gerieben
- 150 gpassierte Tomaten
- 60 gZwiebel
- Kreuzkümmel, Paprika, Chili, Frühlingszwiebel, Salz
So geht es
- Hack mit der Zwiebel krümelig braten, mit Kreuzkümmel, Paprika, Chili und Salz würzen, Tomaten und Bohnen dazu, zehn Minuten köcheln.
- Chips in die Form, Hackmischung und Mais darüber, Cheddar obenauf.
- Bei 200 Grad fünfzehn Minuten überbacken, Frühlingszwiebel darüber.
Ein Tipp dazu
Ein Klecks Sauerrahm und Jalapeños obendrauf, wenn es nach Kneipe schmecken soll.
Nährwerte je Portion
| Kilokalorien | 749 |
|---|---|
| Eiweiß | 42 g |
| Fett | 35 g |
| Kohlenhydrate | 66 g |
Gerechnet aus den Zutaten, mit Werten je 100 Gramm aus USDA FoodData Central. Die Kilokalorien stammen aus den Makronährstoffen, nicht aus dem Energiefeld der Datenbank.
kcal
—
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Zucchini-Sticks aus dem Ofen
Gefüllte Datteln mit Erdnussmus
Gefüllte Champignons