15Minuten
252Kilokalorien
7gEiweiß
1Portion
Obst am Spieß wird gegessen, Obst in der Schale bleibt liegen. Der Dip macht daraus etwas, das man Gästen hinstellen kann.
Zutaten
FürPortionen
- 80 gErdbeeren
- 60 gTrauben
- 60 gKiwi (1 Stück)
- 60 gMango
- 100 gNaturjoghurt
- 10 gHonig (1 TL)
- Mohn, Limettenabrieb
So geht es
- Obst in mundgerechte Stücke schneiden und bunt aufspießen.
- Joghurt mit Honig, Mohn und Limettenabrieb verrühren, dazu servieren.
Ein Tipp dazu
Nimm, was Saison hat. Nur die Größe der Stücke sollte gleich sein.
Nährwerte je Portion
| Kilokalorien | 252 |
|---|---|
| Eiweiß | 7 g |
| Fett | 2 g |
| Kohlenhydrate | 50 g |
Gerechnet aus den Zutaten, mit Werten je 100 Gramm aus USDA FoodData Central. Die Kilokalorien stammen aus den Makronährstoffen, nicht aus dem Energiefeld der Datenbank.
kcal
—
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