10Minuten
211Kilokalorien
3gEiweiß
1Portion
Rohe Rote Bete im Mixer ist erdig und süß zugleich. Apfel und Orange nehmen ihr das Schwere, der Ingwer macht sie wach.
Zutaten
FürPortionen
- 100 gRote Bete, roh
- 150 gApfel (1 Stück)
- 50 gKarotte
- 100 gOrange (1 Stück)
- 5 gIngwer
- 100 ml Wasser, Eiswürfel
So geht es
- Rote Bete, Apfel und Karotte schälen und würfeln, Orange filetieren.
- Mit Ingwer und Wasser fein mixen, durch ein Sieb streichen, auf Eis servieren.
Ein Tipp dazu
Handschuhe beim Schälen. Rote Bete färbt alles, was sie berührt.
Nährwerte je Portion
| Kilokalorien | 211 |
|---|---|
| Eiweiß | 3 g |
| Fett | 1 g |
| Kohlenhydrate | 48 g |
Gerechnet aus den Zutaten, mit Werten je 100 Gramm aus USDA FoodData Central. Die Kilokalorien stammen aus den Makronährstoffen, nicht aus dem Energiefeld der Datenbank.
kcal
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